Сначала нужно обязательно выспаться. Ложиться до 22:00 ночи, иначе человеческий организм не сможет восстановиться. Вставать человек должен до 6 утра.
Завтракать, обедать и ужинать тоже нужно в определенное время. Обедать нужно в промежутке с 12 до 13, ужинать около 18. Ещё нельзя на ночь пить кефир, он долго переваривается и вызывает ощущение тяжести в течение ночи.
Медитация поможет подготовиться к новогодней ночи. 20 минут медитации — это примерно 4-6 часов сна.
На протяжении 3-4 дней выполняйте эти советы, и тогда в новогоднюю ночь вы будете полны сил и энергии!
