💤 Существует два мнения касательно сна на жестком.
💤 Первая группа специалистов считает, что это полезно для распрямления спины и плеч.
💤 Вторая группа уверяет: спать на жёстком вредно, потому что ни спина, ни мышцы, ни кости не подготовлены к такому испытанию.
💤 Рекомендуется спать на плотном, но не толстом матрасе на жёстком основании.
💤 Защемление седалищного нерва и радикулит — распространённые заболевания из-за отсутствия тренировки мышц спины и самого позвоночника. Для профилактики этих заболеваний можно спать на жёстком 1-2 раза в неделю.
💤 Для сна на жёстком лучше выбрать тонкую подушку или вообще от неё отказаться, иначе эффекта не будет.
О пользе сна на жестком рассказывает Галина Лебедева, врач-массажист, мягкий мануальный терапевт. Запись эфира слушайте на сайте радио «Маяк»
