Ортопедические стельки: как выбрать?

Советы
women-shoes

Обувь – это одна из важнейших составляющих человеческой жизни, на которой нельзя экономить.

Эмодзи 👞 Apple и iOS Существует три типа плоскостопия:

Врожденное
Постравматическое
Приобретённое (увеличенная масса тела сильнее давит на стопу, травмируя ее).

Эмодзи 👞 Apple и iOS Для человека полезно ходить босиком по мелкой гальке, массируя стопы и расслабляя их.

Эмодзи 👞 Apple и iOS Полезно катать специальные валики или бутылки сводом стопы для его укрепления.

Эмодзи 👞 Apple и iOS Собирание пальцами ног мелкие предметы с пола: ручек, карандашей, пуговиц. Также можно использовать мокрое полотенце и пытаться его сложить.

Эмодзи 👞 Apple и iOS Обувь на каждый день должна быть в первую очередь удобной, иметь жесткую подошву в средней части, в идеале с супинатором или индивидуальной стелькой.

Эмодзи 👞 Apple и iOS Универсальных ортопедических стелек не существует. У каждого человека своё строение стопы, оно индивидуально, как и отпечатки пальцев.

Эмодзи 👞 Apple и iOS Для подбора стелек нужно обратиться в ортопедический магазин. Якобы универсальные стельки не помогут и даже могут навредить.

Эмодзи 👞 Apple и iOS Сделанные по индивидуальному слепку стельки нужно корректировать каждые 2-4 месяца, потому что стопа привыкает к стелькам.

Эмодзи 👞 Apple и iOS Если вы впервые делаете себе стельки, то нужно соблюдать время ношения. Не стоит в первый раз носить ортопедические стельки весь день: это гарантирует сильные боли из-за непривычки.

Эмодзи 👞 Apple и iOS Небольшой каблук (2-3 см) полезен, он физиологически правильный.

Эмодзи 👞 Apple и iOS Шпильки изменяют форму стопы, нагружают стопы и вредят венам на ногах.

Эмодзи 👞 Apple и iOS Если в кеды вложить стельки — это хорошо. Если кеды как кеды, с мягкой подошвой на плоской подошве без супинатора — это «смерть» ногам. Они не держат стопу, и вы ходите буквально босиком.

Эмодзи 👞 Apple и iOS Специальные кроссовки для бега действительно хороши: держат ногу в анатомическом положении.

Эмодзи 👞 Apple и iOS Тапочки дома носить не обязательно.

Еще больше о правильной обуви в шоу «ЗОЖефина» на сайте радио «Маяк»

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *