Физические упражнения повышают иммунитет и улучшают внешний вид, что положительно влияет на самовосприятие человека.
Постоянные физические нагрузки, даже минимальные, способствуют лучшей циркуляции крови и как следствие лучшему насыщению кислородом клеток организма, в особенности мозга.
Научно доказано: отсутствие физических нагрузок отрицательно влияет на работу головного мозга. Старческим заболеваниям, в том числе деменции, более подвержены неспортивные люди.
Нельзя резко прекращать занятия спортом: мышцы моментально теряют тонус и постепенно начинают заменяться жиром.
Сердце – это тоже мышца, которая накачивается во время интенсивных тренировок. При отказе от физической активности, сердце становится дряблым и перестает функционировать в привычном режиме.
Объем талии у мужчины не должен превышать 90 см.
