🔆 Почти все люди переживают по каждому даже самому незначительному поводу.

🔆 Человек переживает не из-за событий, а из-за своего отношения к этим событиям.

🔆 Во время праздников ещё сложнее: многие люди переживают, когда праздники начинаются, потому что не успели к ним подготовиться. Во время праздничных дней нервничают и думают, успеют ли сделать все задуманное. А выход на работу – это сильный стресс для таких людей.

🔆 Отсюда появляется эмоциональная усталость. На которую в том числе влияет и погода.

🔆 Многие специалисты предлагают в такие дни менять обстановку, уезжать в отпуск на несколько дней. Но не всем доступна такая возможность.

🔆 Зачастую внешнюю среду изменить не так просто. Зато своё отношение к происходящему и внутреннее состояние изменить гораздо проще.

🔆 Сезонное обострение плохого настроения существует не только в регионах «вечной зимы» – люди, живущие в солнечных и тёплых регионах, тоже страдают от сезонной депрессии, но не так сильно.

🔆 Не стоит употреблять категории «хорошо» и «плохо». Нужно события оценивать в сравнительной категории «лучше» и «хуже». Например, солнце лучше, чем слякоть.

🔆 Когда человеку плохо, он предпочитает смотреть фильмы, где герои страдают, и сравнивать своё «плохо» с «плохо» в фильмах. Некоторым людям это помогает, других же загоняет ещё в большую депрессию.

🔆 Пищеголизм – это такая же психологическая болезнь. Человек не способен контролировать потребление пищи. Однако он имеет сезонную выраженность: зимой люди едят больше, потому что чувствуют себя хуже из-за темноты и холода. Нужно стараться искать положительные эмоции не в еде, а, например, в интересных занятиях.

Еще больше о сезонных депрессиях рассказал Михаил Хорс, тренер-психолог, эксперт по психологии здоровья, в шоу «ЗОЖефина». Смотрите и слушайте на сайте радио «Маяк»