✌ Главное в антистресс игрушке — тактильность. Они должны быть приятными на ощупь. Также такие игрушки могут быть развивающими, например, раскраска по цифрам.
✌ В восточных культурах чётки, которые связывают с молитвой, помогают снять уровень стресса и расслабиться. Они помогают переместить фокус внимания с тревожных мыслей на тактильные ощущения.
✌ Мозг человека успокаивается, когда воспринимает что-то однообразное — оно кажется безопасным. Например, песня на повторе или повторение фраз.
✌ Антистресс-игры обязательно должны развивать. Если взрослый человек просто сидит и лопает шарики в телефоне — он просто переключает внимание со стресса, но никак от него не избавляется и не решается. Это приносит негативный опыт: мозг считает, что человек не решил какую-то проблему, просто ее оставил, а значит проиграл.
✌ Чувство определенности — отсутствие страха перед неопределенностью, когда за человека что-то уже решили и он должен просто следовать плану. Например, раскраски по номерам. Человеку не нужно придумывать, что и каким цветом рисовать. Это может помочь отдохнуть, но и также повысить уровень нерешённого стресса.
Про антистресс-игрушки рассказывает Виктория Читлова, психиатр, психотерапевт, кандидат медицинских наук. Запись эфира слушайте на сайте радио «Маяк»
