Старость в радость: как адаптировать свой организм к возрастным изменениям

Советы
starenie

1⃣ Старение — длительный биологический процесс, начинающийся задолго до наступления собственно старости. С ходом времени меняются внешний вид, психика и поведение человека: ограничивается подвижность суставов, седеют волосы, появляются морщины, слабеет память, нарушается работа внутренних органов.

2⃣ Принято выделять два типа старения: физиологическое и патологическое. В первом случае, биологический возраст человека соответствует паспортному, во втором — наблюдается ускоренное изнашивание внутренних органов и соответствующие этому внешние изменения.

3⃣ Ученые отмечают любопытный факт: хронический несильный стресс, без серьезных психотравм и потрясений, в некотором роде «консервирует» организм, повышая его сопротивляемость.

4⃣ Важный момент в сохранении молодости — образ жизни и питание. Интеллектуальная деятельность благотворно сказывается на мозге, а физическая активность помогает сохранять тело в тонусе. Если следить за поступлением в организим антиоксидантов, таких как витамин E, бета-каротин, цинк и селен, то процесс старения можно замедлить.

5⃣ Еще один способ продлить женскую молодость — поздние роды. Пока врачи спорят об их пользе и вреде, общеизвестным остается факт — гормональный фон женщин, решившихся родить ребенка в зрелом возрасте, перестраивается и омолаживает организм.

6⃣«Главное, ребята, сердцем не стареть» , — не только строчка из известной песни, но и продуктивный девиз: человек действительно становится старым в том случае, если сам себе это позволяет.

Ссылка на эфир: http://radiomayak.ru/shows/episode/id/1292354/

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *