Те гормоны радости, которыми обладает человек, не могут быть постоянно на пике, их нужно пополнять. Это натуральный механизм. И человек находится в постоянном поиске этих гормонов.
Все нейронные связи появляются в юном возрасте сами по себе. В старшем возрасте нужно потрудиться, чтобы создать новые нейронные связи.
Повторение одного и того же действия в течение 6 недель выработает привычку, которая позволит построить новую нейронную связь.
Дофамин – ожидание вознаграждения, яростное желание чего-то заполучить.
Чтобы стимулировать выработку дофамина, нужно ставить перед собой цели на короткое и длинное время.
Чем больше реально выполнимых задач на короткое время, тем больше удовольствия от выработки дофамина.
Серотонин – ощущение, когда в условиях конкуренции человек поднимается на первое место. Выигрываем что-то.
Чтобы контролировать уровень серотонина, нужно концентрироваться на себе и своих успехах, потому что всегда найдётся кто-то лучше.
Кортизол – гормон стресса. Образует длинные нейронные связи, из-за которых сложно переключиться на что-то позитивное, начать делать что-либо новое.
Все происходящие сейчас события человек воспринимает через призму опыта, который заключён в нейронных связях.
Поэтому важно формировать новые нейронные связи, накапливая другой, новый опыт.
Окситоцин – гормон доверия.
Именно он вырабатывается во время полового акта или длительного близкого общения.
Чтобы бросить плохую привычку, нужно заменить ее на хорошую. Например, заменить сигареты на конфеты или чтение.
Еще больше о различных гормонах смотрите и слушайте на сайте радио «Маяк»
