❄ Закаливанием, как правило, называют обтирание снегом или обливание холодной водой.
❄ Формально закаливанием можно назвать любое резкое изменение температуры тела. Баня — это тоже закаливание, потому что организм резко нагревается.
Считается, что закаливаться человек начал в тот момент, когда первобытные племена начали осваивать серверные районы.
❄ Закаливание как культурно-медицинское явление — это русская придумка. Во всем мире так не закаливаются, как в России. За границей единственной формой закаливания является спорт — плавание в ледяной воде.
❄ Погружение в прорубь на Крещение было всегда, но массово это стали делать только в 90-е годы. Почему в то время это стало можно и можно до сих пор — неизвестно.
❄ Чтобы переохладиться человеку нужно посидеть в ней минимум полчаса. За 5 минут в проруби переохлаждения не случится. Но может наступить «холодовой шок» — когда организм внезапно очень резко меняет температуру своей поверхности. Из-за этого при погружении в прорубь с головой может произойти неконтролируемый вдох, и человек наберёт полные легкие воды. Также могут обостриться сердечные заболевания вплоть до остановки сердца. Поэтому погружение в прорубь категорично запрещена людям с противопоказаниями: сердечно-сосудистыми заболевания, нервные заболевания, например, эпилепсия, онкология.
❄ Закаливание было придумано как способ повышения иммунитета, но до сих пор у науки нет никаких доказательств того, что закаливающиеся люди менее подвержены простудным заболеваниям.
❄ Иммунитет — это сложная система, на работу которой повлиять извне достаточно сложно.
❄ Для закаливания можно просто открывать форточку на час каждое утро. Это нормализует температуру окружающего воздуха: комфортная температура жизни человека — около 22 градусов.
О закаливании рассказывает медицинский журналист Ольга Кашубина. Запись эфира слушайте на сайте радио «Маяк»
