Тренировки на улице можно проводить в любую погоду. Однако стоит обратить внимание на одежду и интенсивность тренировок.
При занятиях на металлических перекладинах в холодное время года не забывайте использовать перчатки.
Занятия спортом должны быть регулярными: мышцы привыкают к постоянной нагрузке.
Если нет времени доехать до спортзала – тренируйтесь дома! Можно использовать ролики на сайтах или найти тренера, который занимается по скайпу.
Вода во время тренировок помогает поддерживать минеральный баланс в организме, так что не стоит пренебрегать питьем во время тренировок.
Танцы – это не только хорошая физическая нагрузка, но и отличный способ сбросить стресс. Не получается отжиматься – танцуйте!
Справиться с осенней хандрой очень просто. Слушайте радио «Маяк» и бегайте, друзья, бегайте!
