4 правила успешной спортивной тренировки

Советы
trenirovka

Фитнес - не только один из ключей к здоровому телу, но и основа динамичности и творческой мысли

 Правило первое! Если Вы решили заниматься, то нужно обязательно обратиться к специалисту – фитнесс-тренеру. Он поможет составить программу и покажет правильность выполнения упражнений.

 Правило второе! Нужно трезво оценивать свои силы. Если вы никогда не бегали, то нельзя сразу бежать кросс в 5 километров.

 Правило третье! Тренировки должны быть разнообразными, чтобы мышцы испытывали небольшой стресс и работали, а не привыкали к одному виду активности.

 Правило четвертое! Нужно постоянно менять сами упражнения, нагрузку и направления. И только тогда будет движение вперед.

 Пилатес тренирует мелкие мышцы-стабилизаторы, которыми основная масса мышц крепится к костям. И почувствовать эти мышцы в обычной жизни практически невозможно. Поэтому пилатес для неподготовленных – это сложно.

Еще больше спортивных советов – на сайте «МаякПРО»

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *