Полезная привычка – это та привычка, которая приносит ощутимую пользу.
Наследственность и гены не влияют на привычки людей. Влияет только личный пример родителей и общества, в котором ребёнок живет.
Любой здравомыслящий человек понимает, что нужно заботиться о себе и формировать полезные привычки. Однако почему-то этого не делают.
Человеку не хватает личностных ресурсов, чтобы сформировать привычку. Тело устаёт и восстановить его достаточно просто. А личностные силы восстановить сложнее.
При выработке хорошей привычки нужно допускать мысль, что с первого раза и сразу может не получится. Нужно разрешить себе не сразу всего добиться, а постепенно и не бросать формирование привычки в самом начале.
Большинство людей вечером вдохновлены и хотят утром начать новую жизнь.
Нужно понимать, что привычка идёт изнутри и не всегда, например, желание съесть сладкое, – это необходимость.
Привычка не формируется за 21 день, это миф. Привычки, которые требуют много сил и аутотренинга требуют действительно много времени.
Полезные привычки формируются маленькими шагами. Минимум месяц поднимания себя и преодоления внутреннего протеста потребуется, чтобы только научить себя делать зарядку.
Проще всего формировать полезные привычки в детстве. Важно, чтобы эти привычки были у родителей или близких учителей, чтобы ребёнок сам тянулся и хотел быть похожим.
О формировании полезных привычек рассказывает клинический психолог Михаил Хорс. Запись эфира смотрите и слушайте на сайте радио «Маяк»
