Как сформировать полезную привычку

Советы
poleznye-privychki

💪 Полезная привычка – это та привычка, которая приносит ощутимую пользу.

💪 Наследственность и гены не влияют на привычки людей. Влияет только личный пример родителей и общества, в котором ребёнок живет.

💪 Любой здравомыслящий человек понимает, что нужно заботиться о себе и формировать полезные привычки. Однако почему-то этого не делают.

💪 Человеку не хватает личностных ресурсов, чтобы сформировать привычку. Тело устаёт и восстановить его достаточно просто. А личностные силы восстановить сложнее.

💪 При выработке хорошей привычки нужно допускать мысль, что с первого раза и сразу может не получится. Нужно разрешить себе не сразу всего добиться, а постепенно и не бросать формирование привычки в самом начале.

💪 Большинство людей вечером вдохновлены и хотят утром начать новую жизнь.

💪 Нужно понимать, что привычка идёт изнутри и не всегда, например, желание съесть сладкое, – это необходимость.

💪 Привычка не формируется за 21 день, это миф. Привычки, которые требуют много сил и аутотренинга требуют действительно много времени.

💪 Полезные привычки формируются маленькими шагами. Минимум месяц поднимания себя и преодоления внутреннего протеста потребуется, чтобы только научить себя делать зарядку.

💪 Проще всего формировать полезные привычки в детстве. Важно, чтобы эти привычки были у родителей или близких учителей, чтобы ребёнок сам тянулся и хотел быть похожим.

О формировании полезных привычек рассказывает клинический психолог Михаил Хорс. Запись эфира смотрите и слушайте на сайте радио «Маяк»

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *