⛔ Умение говорить «нет» позволяет жить своей, а не чужой жизнью.

⛔ Когда человек не может прямо сказать «нет», но юлит и не выполняет что пообещал, — это проявление пассивной агрессии. И такое поведение гораздо сильнее вредит отношениям.

⛔ Неумение говорить «нет» связано с воспитанием. Существует традиция послушания старшим и им нельзя отказать. Есть переживание, что отказ приведёт к негативным последствиям.

⛔ Человек должен опираться на свои цели и потребности. Из этих показателей и стоит делать вывод: может человек что-то сделать или нет.

⛔ Обязательно нужно отказывать в тех случаях, когда эта просьба нарушает ваши личные границы и неприемлема лично для вас.

⛔ Если вы на что-то соглашаетесь, то стоит подумать, с какой целью вы это делаете. Можно использовать закон «ты — мне, я — тебе». Но стоит учитывать, что это не всегда работать и об этом нужно договариваться заранее.

⛔ Как правило человек отказывает не человеку, а самой просьбе. Отказ обычно связан с особенностями личности человека, которого просят.

⛔ Ребёнок — это личность. Важно уважать его границы, чтобы научить защищать себя и говорить нет.

⛔ Начните отказ с благодарности. «Спасибо, что выбрал меня для этой просьбы, я очень ценю тебя, но нет». Близким людям важно объяснять, что формирует отказ.

Об умении говорить «нет» рассказывает семейный психолог Наталья Искра. Запись эфира слушайте на сайте радио «Маяк»