⏰ В переводе будильника на 5-10-15 минут есть глубокий психологический смысл. Учёные выяснили это, когда стали регистрировать одновременно данные энцефалограммы с различных отделов мозга.
⏰ Оказалось, что части мозга просыпаются не одновременно. Это может затянуться на некоторое время. Если говорить про остальные органы, то организм просыпается примерно через полчаса после того, как человек открыл глаза.
⏰ Перевод будильника на «ещё чуть-чуть» полезно для организма, чтобы он постепенно и спокойно просыпался включался в режим работы.
⏰ Возможность легко проснуться зависит от количества сна, которое человек получил за ночь. Чем меньше сна, тем больше времени нужно на просыпание.
⏰ Чтобы легче встать, нужно на первую половину дня поставить какие-то приятные дела, к которым захочется стремиться.
⏰ Легче всего проснуться во время поверхностного сна, который происходит каждые полтора часа сна.
Про перевод будильника рассказывает сомнолог, доцент Московского медицинского университета им. И.М.Сеченова Михаил Полуэктов. Запись эфира радио «Маяк» слушайте на платформе «Смотрим»
