Сезонное ухудшение настроения связано с биологическими и психологическими причинами.
Биологические: меньше солнца, витаминов. Увеличиваем физическую нагрузку, больше спим и едим свежие овощи и фрукты.
Психологически:
Тревожные состояния зависят не от ситуации, в которую мы попадаем. Некоторые люди любят осень, другие же начинают хандрить. Все зависит от нашего отношения к ситуации.
Переживает тот, кто протестует, кто знает, как должно быть, но оно не совпадает с действительностью.
Это неврастенические перфекционисты – здоровые психически люди, склонные поддаваться осенней хандре.
Нужно разрешать своей жизни ухудшаться, убеждать себя в том, что жизнь бывает лучше и хуже. Тогда эти сезонные ухудшения гораздо легче переносятся человеком.
Старайтесь проще относиться к сменам сезонов, тогда сохраняются нервные ресурсы, которые помогают большего достичь в жизни.
Большинство апатичных людей изводят себя тем, что они такие. Нужно любить себя, позволяя иногда скатываться в апатию, но не корить себя за нее.
Радуйтесь солнышку и ярким краскам!
Обязательно нужно настраивать себя на то, что все будет хорошо, стоит только подождать и напитать себя положительными эмоциями.
Любите себя, и осень будет цвести для Вас яркими красками! Если же Вам все же случилось загрустить – включайте радио «Маяк». Мы с вами!
