Идея начать новую жизнь с понедельника идёт от желания получить что-то на халяву и одномоментно без труда избавиться от каких-либо жизненных неурядиц.
Три популярные мечты-изменения с понедельника:
Поменьше лениться, побольше делать.
Отказ от вредных привычек.
Сброс веса.
Для психического здоровья важнее изменять все постепенно, шаг за шагом менять жизнь к лучшему.
Нужно думать о том, что можно сделать прямо сейчас, чтобы поддержать свои начинания.
Сделайте уже что-нибудь сейчас. А если не делаете, то ответьте на два вопроса:
Почему я этого не делаю?
Зачем мне вообще нужно то, к чему я стремлюсь?
Не существует такого понятия как «лень». Лень — это недостаток мотивации и/или моральных сил.
Всегда человек, желающий что-то изменить в своей жизни, нуждается в понимании и любви.
Мотивация имеет два типа.
Мотивация боли: что меня не устраивает и что толкает на изменения? (У большинства людей есть только эта мотивация, и редко она приводит к положительным результатам)
Мотивация цели: зачем мне это, что я получу?
Эти два типа мотивации должны быть в равновесии, тогда цель будет достигнута.
Если у вас не получается полюбить себя, простите себя и свои слабости.
Начните относиться к себе проще: не нужно загонять себя в рамки и требовать моментальных высоченных результатов.
О том, как правильно начать новую жизнь с понедельника рассказал психолог-аддиктолог Михаил Хорс. Смотрите и слушайте запись эфира на сайте радио «Маяк»
