Особенности настроения: от биологии к психологии

Факты
nastroenie

 Эмоциональный интеллект – это история о том, как рационализировать и подчинять себе своё эмоциональное состояние.

 Настроение – это электромагнитная волна, которая идёт по нервам. Интенсивность этой волны и дает выработку того или иного нейромедиатора.

 Внутренний рассказчик – это внутренний голос человека. Иногда этот диалог настолько сложно прекратить, что человек перестаёт воспринимать окружающую реальность, зацикливаясь на внутренних переживаниях.

 Настроение зависит от:
 Биологии (солнечный свет, витамины, отсутствие заболеваний, гормоны и прочее). Люди пытаются влиять именно на эти факторы, а это плохо.
 Однако 90% настроения обусловлено не биологическими признаками, а психологическими.

 Ситуация не влияет на настроение. На настроение влияет отношение человека к ситуации.

 Человек находится в хорошем настроении тогда, когда он не противится реальности, а принимает ее.

 Отрицательные эмоции – это то, что мешает человеку менять мир вокруг себя.

 Впадать в отрицательные переживания – это нормально. Смысла в переживаниях нет, они безцелевые: мы переживаем по какой-то причине, а не для чего-то.

 Многие люди переживают из-за чего-то нового, потому что человеку с детства внушили: все должно быть стабильно. Но в реальной жизни стабильность – это вечная нестабильность.

 Если вы переживаете, скажите себе «Это неэффективно, переживание забирает силу и энергию».
 Если все таки не переживать не получается, позвольте себе это.
 Переживания не являются следствием ситуации. Мы переживаем из-за внутреннего конфликта после произошедшего.

 Счастье – это навык наслаждаться тем, что есть у вас сейчас.

Клинический психолог Михаил Хорс объяснял механизмы нашего поведения. Смотрите и слушайте запись эфира на сайте радио «Маяк»

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *