Запомнить, сохранить и достать в нужное время – главные свойства памяти. Пара советов о том, как её можно тренировать.
1 Память условно делится на три категории:
— слуховая
— зрительная
— двигательная
2 Слуховую память поможет развить регулярное чтение художественных текстов. Пятнадцати минут в день на чтение вслух поможет пополнить словарный запас, улучшить дикцию и ораторские данные, а главное – лишний раз натренировать память.
3 Тренировать визуальную память поможет «метод Айвазовского». Внимательно посмотрите на объект в течение пяти минут непрерывно. Затем закройте глаза и восстановите этот объект настолько, насколько это возможно. Зарисуйте, чтобы окончательно закрепить навык.
4 Двигательная память включает в себя те действия, которые мы совершаем «на автомате». Помимо очевидных занятий спортом или фитнесом, сходите в верёвочный парк. Нагрузки там небольшие, а вот навыков чувствовать своё тело, держать баланс и нестандартно применять и распределять свою силу вы получите с лихвой.
Узнать больше о тренировках памяти: смотреть эфир