Йога смеха: о том, как правильно смеяться

Факты
joga-smeha

😃 Йога смеха – это уникальная методика, разработанная в Индии.

😃 В йоге смеха важно понять, что мы смеёмся без причины: начинаем искусственно начинаем смеяться. Методика устроена на физиологических особенностях организма: мы начинаем смеяться, когда кто-то рядом это делает.

😃 Наш мозг не различает искусственный и натуральный смех. Даже улыбка помогает выделять эндорфины.

😃 Взрослый человек смеется 7-12 раз в день. В среднем смех длится 3-4 секунды.

😃 Взрослые смеются от эмоций, а дети – от тела, то есть они сначала начинают смеяться, а потом осознают, почему они это делают. В методике йоги смеха важно начинать смеяться от тела.

😃 В 2030 году депрессия станет тем заболеванием, от которого чаще всего умирают. Сейчас это сердечно-сосудистые заболевания.

😃 Эндорфин (гормон счастья) помогает снять боль.

😃 Эндорфин вырабатывается и когда мы смеёмся, и когда плачем. Эти две эмоции как бы обнуляет нервную систему, помогая восстанавливаться.

😃 Люди не умеют справляться со своими эмоциями и выражать их. Маленького человека с детства учат сдерживать и скрывать эмоции.

😃 Когда человек активно смеется, у него работает кровеносная и сосудистая системы, нормализуется давление, включаются дыхательная и мышечная система, особенно мышцы лица.

😃 15 минут смеха примерно равны часу на беговой дорожке или 400 сожженным калориям.

😃 Во время смеха отключается кора головного мозга, которая отвечает за беспокойство.

❗ Четыре правила смеха:
✔ Широко открывайте рот
✔ Смейтесь громко
✔ Для долго смеха есть стартер: буква «а», начинайте смех с неё
✔ Выдыхайте до конца, сжимая

О йоге смеха поговорили с  амбассадором Йоги смеха в России и СНГ, тренером по радости Дмитрием Ефимовым. Обязательно посмотрите и послушайте эфир! В конце Дмитрий Ефимов рассказывает и показывает как правильно смеяться. Невозможно устоять!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *