ЖКТ и диета: что делать?

Советы
gkt

👅 Если у вас регулярная изжога, вздутие живота и прочие ненормальные признаки – нужно обязательно обратиться к гастроэнтерологу. Таким же признаком может быть долгая боль в горле или кашель, которые вылечить не получается.

👅 Обычно такое физиологическое неправильное поведение предшествует какой-либо болезни ЖКТ.

👅 Нельзя заниматься самолечением! Если боли продолжаются более недели – нужно обратиться к врачу.

👅 Все рекламируемые препараты для снятия симптомов переедания и прочих симптомов не являются безопасными при неконтролируемом приеме.

👅 Стоит контролировать потребление жирного мяса, чтобы избежать тяжести и боли в желудке и ЖКТ.

👅 Печень в «чистке» не нуждается. Нужно стараться не перегружать ее обилием жирной пищи и алкоголя.

👅 Если у вас болит правое подреберье после употребления алкоголя, стоит обратиться к врачу, чтобы проверить желчный пузырь и печеночные ферменты.

👅 Все новомодные популярные диеты могут дать кратковременный эффект, если вы молоды и не имеете хронических заболеваний. Во всех остальных случаях похудеть и держать себя в форме поможет умеренность и сбалансированное питание.

👅 Кето-диета. Рацион: 75% жиры, 5% углеводы. Это самая нефизиологическая диета, применяется при лечении детей-аутистов и эпилептиков. Смысл диеты в том, что организм в условиях недополучение энергии из углеводов начинает расщеплять жиры с помощью кетоновых продуктов, которые в большом количестве являются токсичными.

👅 Нужно пить 1,5-2 литра воды в день. Больше не нужно. Из-за недостатка воды все физиологические жидкости организма, в том числе кровь и желчь, сгущаются.

👅 Свежевыжатые соки стоит пить днём. Утром организм не воспринимает глюкозу, а вечером есть риск, что излишек уйдёт в лишние килограммы.

👅 Холестерин синтезируется печенью и только 20% вещества человек получает из еды.

👅 Пить после еды можно и нужно! Но лучше пить воду.

Полную запись эфира с участием гастроэнтеролога Оксаны Жигуненко смотрите и слушайте на сайте радио «Маяк». А так же на сайте «Маяк.ПРО»

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *