Лето и жара не совместимы с алкоголем. Алкоголь отнимает у организма жидкость.
Нет никаких норм потребления воды! Пить нужно по желанию.
На жаре человек быстро теряет ощущение жажды и поэтому организм обезвоживается.
Если вы находитесь на жаре 1-2 часа вам нужно пить 150 мл воды каждые 15-20 минут.
Если вы занимаетесь физической активностью, лучше использовать спортивные изотоники: вода с минералами.
Жара и кофе плохо совместимы. Кофе учащает пульс, но давление не повышает.
Останавливает обезвоживание слегка подсоленная вода.
Признаки обезвоживания весьма расплывчатые: может заболеть или начать кружиться голова, появится сухость во рту (и это не норма!).
Безалкогольное пиво может быть изотоником и препятствовать обезвоживанием.
Еще больше о тех напитках, которые стоит пить летом, смотрите и слушайте в записи эфира на сайте радио «Маяк»
