Как не переохладиться на улице?

Советы
lima

Стало холодно, а все равно хочется подольше гулять на улице. Как не переохладиться и не заболеть. Вот несколько важных советов!

Многослойность в одежде. Воздушная подушка между слоями удерживает тепло, чем больше слоев, тем лучше. Минимум 3 слоя.

Размер имеет значение. Одежда не должна сковывать движения. Иными словами, никаких обтягивающих джинсов! То же касается обуви.

География замерзания. Замерзнут ноги — замерзнет все тело. Держите ноги в тепле.

Ручной режим. Варежки греют лучше перчаток.

Еда – это энергия. Она должна быть горячей, ну или хотя бы теплой.

Голод не тётка. При сильных холодах обязательно подкрепитесь перед тем, как выходить на улицу: голодный замерзает быстрее.

О напитках. Кофе не согревает! Пейте чай.

О насущном. Алкоголь не согревает, а дает обманчивое ощущение тепла. Сосуды временно расширяются, становится жарко, затем организм очень быстро охлаждается.

Больше двигайтесь! Ходите, прыгайте, обнимайтесь – подойдет любая активность.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *