Стало холодно, а все равно хочется подольше гулять на улице. Как не переохладиться и не заболеть. Вот несколько важных советов!
Многослойность в одежде. Воздушная подушка между слоями удерживает тепло, чем больше слоев, тем лучше. Минимум 3 слоя.
Размер имеет значение. Одежда не должна сковывать движения. Иными словами, никаких обтягивающих джинсов! То же касается обуви.
География замерзания. Замерзнут ноги — замерзнет все тело. Держите ноги в тепле.
Ручной режим. Варежки греют лучше перчаток.
Еда – это энергия. Она должна быть горячей, ну или хотя бы теплой.
Голод не тётка. При сильных холодах обязательно подкрепитесь перед тем, как выходить на улицу: голодный замерзает быстрее.
О напитках. Кофе не согревает! Пейте чай.
О насущном. Алкоголь не согревает, а дает обманчивое ощущение тепла. Сосуды временно расширяются, становится жарко, затем организм очень быстро охлаждается.
Больше двигайтесь! Ходите, прыгайте, обнимайтесь – подойдет любая активность.