Подписывайтесь на наш телеграм-канал

Press ESC to close

Советы

Вся правда об авитаминозе

 По статистике, 30-80% населения России испытывает постоянный недостаток витаминов С, В1, В2, В6 и фолиевой кислоты. 40-60% россиян страдают от нехватки каротина, в ряде регионов врачи отмечают серьезный дефицит фтора…

Продолжить чтение

Что такое цифровой этикет?

 Как только люди начинают взаимодействовать, они начинают разрабатывать правила общения.  Цифровой этик появился с первым форумом. Тогда правила были достаточно однообразны: не хамить, не грубить, не оскорблять, не материться.  Цифровой…

Продолжить чтение

Как научиться учиться?

 Нужно научиться получать удовольствие от обучения. Мозг всегда настроен на получение чего-то положительного, то есть, если нам что-то нравится, то нам хочется это повторять.  Условный рефлекс – это когда было…

Продолжить чтение

3 помощника для занятия спортом дома

Идеальный набор для занятий спортом, который не будет мешать в квартире ► Стена. С ее помощью выполняется «стойка пехотинца». Пять точек: затылок, плечи, ягодицы, икры и пятки соприкасаются со спиной….

Продолжить чтение

3 совета для подготовки к новогодней ночи

 Сначала нужно обязательно выспаться. Ложиться до 22:00 ночи, иначе человеческий организм не сможет восстановиться. Вставать человек должен до 6 утра.  Завтракать, обедать и ужинать тоже нужно в определенное время. Обедать…

Продолжить чтение

Как выстроить личные границы?

 Личные границы – это индивидуальные психологически-эмоциональные границы.  Личные границы рассматривают в 4 сферах: ► Внутренний мир ► Мир сильных чувств, близкие люди ► Коллеги, соратники, нет сильной привязанности ► Случайные…

Продолжить чтение