Старость в радость: как адаптировать свой организм к возрастным изменениям

Советы
starenie

Старение – процесс неизбежный. Но его неприятные признаки можно отсрочить. Что важно знать, чтобы стареть с умом?

✔ Старение – длительный биологический процесс, начинающийся задолго до наступления собственно старости. С ходом времени меняются внешний вид, психика и поведение человека: ограничивается подвижность суставов, седеют волосы, появляются морщины, слабеет память, нарушается работа внутренних органов.

✔ Принято выделять два типа старения: физиологическое и патологическое. В первом случае биологический возраст человека соответствует паспортному, во втором – наблюдается ускоренное изнашивание внутренних органов и соответствующие этому внешние изменения.

✔ Ученые отмечают любопытный факт: хронический несильный стресс без серьезных психотравм и потрясений в некотором роде «консервирует» организм, повышая его сопротивляемость.

✔ Важный момент в сохранении молодости – образ жизни и питание. Интеллектуальная деятельность благотворно сказывается на мозге, а физическая активность помогает сохранять тело в тонусе. Если следить за поступлением в организм антиоксидантов, таких как витамин E, бета-каротин, цинк и селен, то процесс старения можно замедлить.

✔ Еще один способ продлить женскую молодость – поздние роды. Пока врачи спорят об их пользе и вреде, общеизвестным остается факт: гормональный фон женщин, решившихся родить ребенка в зрелом возрасте, перестраивается и омолаживает организм.

✔ «Главное, ребята, сердцем не стареть» – не только строчка из известной песни, но и продуктивный девиз: человек действительно становится старым в том случае, если сам себе это позволяет.

Клинический психолог Илья Плужников рассказал о старении. Смотрите и слушайте на сайте радио «Маяк»

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *